¿Por qué la pérdida de peso Causa tantos problemas?
Si come demasiado a diario, entonces, naturalmente, eso va a hacer que su peso para subir un poco más cada día. Si usted es capaz de mantenerse ligeramente por debajo de su cantidad diaria de calorías personal, entonces usted va a perder un poco de peso cada día.
¿De verdad quieren tener éxito en la pérdida de peso? Entonces prescindir de los tipos no saludables de los alimentos / bebidas y empezar a comer de una manera saludable y nutritiva. Cuando te das cuenta de cómo enormes comidas de alimentos más rápidos son, que se espera que mantenerse de comer estos tipos de desastres nutricionales.
¿De qué sirve un enorme almuerzo 1,450 calorías consistente en una hamburguesa con queso tocino occidental doble, grandes papas fritas y una soda va a hacer por su cantidad diaria de calorías? Nada más que te obligan a ir más de lo que se considera el total apropiada para un día. Si lo hace, a su vez limitar su progreso hacia la consecución de su objetivo de salud y fitness.
Si eso suena bastante simple entonces ¿por qué causa la pérdida de peso de tantos problemas para la gente?
Sobre todo debido al hecho de que la gente tiene un tiempo difícil hacer cambiar una cosa permanente. Claro que podría ser fácil de cambiar sus hábitos para uno o dos días, eso no es terriblemente difícil. Sin embargo haciendo un cambio que se pega por un año o dos es lo que realmente lanza la gente para un bucle.
Cada libra de peso asciende a aproximadamente 3.500 calorías. Todos los días se presenta la oportunidad de trabajar para cortar un poco más de ese total una libra. Una vez que deshacerse de una libra, usted puede empezar a trabajar en el siguiente, y el ciclo continúa.
Cuando usted se centra en la reducción de su consumo de calorías por 500 por día, perderá alrededor de 1 libra cada 7 días. Si este cambio se mantuviera durante todo un año, entonces si no se pierden cerca de 52 libras. Multiplique eso por dos años y se termina con una reducción de 104 libras friolera de peso!
Eso es más de cien libras para la pervivencia de un cambio positivo saludable que probablemente puede ser haberle hecho. ¿Estás comenzando a ver lo poderoso que puede ser para quedarse con una cantidad de calorías adecuada sobre una base regular?
Sin embargo a pesar de que la mayoría de ellos ver el potencial de pérdida de peso que es alcanzable si la nutrición es supervisado estrictamente, la realidad de la empresa es completamente otra historia.
La pelota está en sentido figurado en sus manos, lo que usted elige hacer es totalmente su decisión. Usted puede optar por permanecer en la misma situación que está actualmente en, o tomar medidas proactivas para desarrollar una vida sana y perder peso.
