Tips de Salud - La obesidad abdominal y Salud
La obesidad se define como tener un Índice de Masa Corporal (IMC) superior a 30. El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona por el cuadrado de su altura. El peso se mide en kilogramos y la altura en metros.
Los umbrales de IMC son:
De bajo peso o el IMC: menos de 18,5
Normal IMC: 18.5 a 24.9
Sobrepeso IMC: 25,0-30,0
obesos IMC: superior a 30,0
En el pasado, los médicos estaban bastante contentos de utilizar las cifras de IMC únicamente para determinar el peso de una persona y sus efectos sobre la salud.
Los médicos están aumentando en referencia a la obesidad abdominal como una cortesía, y tal vez un indicador más fiable de la salud.
En general, hay 3 tipos de personas definidas por la forma en que se acumulan grasa:
Los que acumulan grasa alrededor de su vientre, pero no en sus brazos
Los que acumulan grasa alrededor de la barriga, más brazos y piernas
Los que acumulan grasa alrededor de las caderas y los muslos
¿Cuáles son los 2 indicadores de obesidad abdominal?
1. Primer indicador: por la forma del cuerpo
La forma del cuerpo de una persona es un buen indicador de donde se acumula la grasa. Aquí Consejos de Salud Útil introducen 2 formas del cuerpo:
Un cuerpo en forma de manzana: como su nombre indica, este tipo de persona se acumula grasa alrededor de su vientre y abdomen. Imagínese una manzana - es más ancha en el medio
Un cuerpo en forma de pera: una persona con esta forma del cuerpo acumula grasa alrededor de sus nalgas y muslos. Imagina una pera - es más ancha hacia el fondo
En términos generales, los hombres son más propensos a tener forma de manzana; las mujeres son más probable que sea en forma de pera.
Una persona en forma de manzana tiene una mayor probabilidad de contraer enfermedades del corazón, derrames cerebrales, diabetes, etc comparación con una persona en forma de pera.
2. Segundo indicador: por medición circunferencia
Otro indicador que es más cuantitativo es la medición circunferencia. Realice una medición de cinta alrededor de la circunferencia de su cintura justo por encima del ombligo. Consejos de Salud útiles aconsejan los siguientes criterios para la indicación de la obesidad abdominal:
Para los hombres, una medida de 40 pulgadas o más
Para las mujeres, una medida de 35 pulgadas o más
Los hombres y las mujeres que tienen una circunferencia de más de los anteriores tienen mayores probabilidades de contraer enfermedades asociadas con la obesidad abdominal.
¿Cuáles son las enfermedades asociadas con la obesidad abdominal? Lista de consejos de salud útiles los siguientes:
Enfermedad cardiovascular
Cánceres hormonales como el cáncer de mama
Disfunción ovulatoria
Resistencia a la insulina que conduce la diabetes de tipo 2
¿Cuáles son las medidas correctivas para reducir la obesidad abdominal?
1. Dieta: leer un buen libro en obtener consejos de salud útiles en dietas balanceadas
2. Ejercicio: hacer ejercicios regulares y evitar el sedentarismo
3. programa de pérdida de peso: Unirse a un programa para perder peso.
